Rádio TV Mídia Impressa Internet
Dormir aumenta criatividade (Fonte: jornal "Estado de Minas ")
10/06/2009 - Uma pesquisa sobre o sono desenvolvida por cientistas americanos mostra que dormir não só tem um papel decisivo no ciclo biológico das pessoas, mas também é um importante estimulante para a criatividade e a solução de problemas. O trabalho pode ter implicações significativas para entender como o sono, especificamente o sono REM (sigla para Rapid Eye Movement, ou movimento rápido dos olhos), atua na formação de redes associativas no cérebro.
O sono REM se difere do estado de vigília e do sono profundo e ocorre cerca de duas horas depois de as pessoas terem adormecido. É a fase em que os movimentos oculares e a atividade neuronal ficam mais intensas e as pessoas sonham. Também é conhecida como sono paradoxal.
O estudo, coordenado por Sara Mednick, da Universidade da Califórnia em San Diego, nos Estados Unidos, mostra que a fase REM estimula diretamente o processamento criativo mais do que qualquer outra fase do sono ou mesmo durante o período em que se está acordado. O trabalho será publicado na revista Proceedings of the National Academy of Sciences.
De acordo com a pesquisadora, aparentemente o sono REM ajuda a chegar a soluções por meio do estímulo de redes associativas, permitindo que o cérebro estabeleça ligações novas e úteis entre ideias não relacionadas. Outro ponto importante é que essa característica não seria por conta de melhorias na memória seletiva. “Verificamos que, para questões ligadas ao que a pessoa está trabalhando no momento, a passagem do tempo é suficiente para encontrar as soluções. Entretanto, para novos problemas, apenas o sono REM é capaz de aumentar a criatividade”, disse Sara. Ela explica que esse aumento na criatividade pode chegar a 40%.
Para identificar se as melhoras eram devidas ao sono ou simplesmente à redução de interferências – uma vez que experiências durante o período acordado interferem na consolidação da memória –, os pesquisadores compararam períodos de sono com períodos de descanso controlado sem qualquer estímulo verbal.
TESTES Aos participantes do estudo foram apresentados múltiplos grupos de três palavras e eles tiveram que falar uma quarta palavra que poderia ser associada com as demais. Foram feitos testes nas manhãs e no fim do dia, com os voluntários divididos entre três grupos: o primeiro que dormiu à tarde e atingiu o sono REM, outro que dormiu mas não atingiu essa fase e um terceiro que ficou em descanso sem dormir.
Segundo o estudo, o primeiro grupo apresentou um aproveitamento 40% melhor nos testes feitos depois do período de sono, enquanto os demais não mostraram resultados diferenciados. Os pesquisadores sugerem que a formação de redes associativas a partir de informações previamente não relacionadas no cérebro que levam à solução criativa de problemas seria facilitada por mudanças nos sistemas neurotransmissores durante a fase de sono REM.
