Celebrado em 20 de outubro, o Dia Mundial da Osteoporose chama a atenção para uma doença silenciosa que enfraquece os ossos e aumenta o risco de fraturas.

Embora seja mais frequente em mulheres após a menopausa e em pessoas idosas, a osteoporose também pode afetar homens e indivíduos mais jovens, especialmente quando existem condições de saúde ou hábitos que favorecem a perda óssea.

O que é osteoporose e por que ela merece atenção?

A osteoporose é uma doença caracterizada pela redução da resistência dos ossos, que se tornam mais frágeis e suscetíveis a fraturas.

O tecido ósseo passa constantemente por processos de renovação. Quando a perda de massa óssea supera sua reposição, pode ocorrer uma redução progressiva da densidade e da resistência dos ossos.

Uma das principais características da osteoporose é sua evolução silenciosa. Em muitos casos, a pessoa descobre a doença somente após sofrer uma fratura, inclusive em situações de baixo impacto, como uma queda da própria altura.

As regiões mais frequentemente afetadas são a coluna vertebral, o quadril e o punho. Além da dor e das limitações físicas, essas fraturas podem comprometer a independência e dificultar atividades cotidianas.

Quais são os principais fatores de risco para osteoporose?

O envelhecimento é um dos fatores mais associados à perda de massa óssea, mas não é o único. Determinadas condições e hábitos de vida podem aumentar a probabilidade de desenvolver a doença.

Entre os principais fatores estão:

• Menopausa, já que a redução dos níveis de estrogênio acelera a perda de massa óssea;
• Histórico familiar de osteoporose e fraturas ósseas;
• Sedentarismo, que pode prejudicar a manutenção da massa óssea e muscular;
• Alimentação inadequada, com ingestão insuficiente de cálcio e proteínas, ou deficiência de vitamina D;
• Tabagismo e consumo excessivo de álcool, associados ao comprometimento da resistência dos ossos;
• Determinadas condições hormonais e o uso prolongado de corticoides, que também podem favorecer a perda óssea.

Conhecer esses fatores ajuda a identificar quando uma avaliação médica pode ser necessária, mesmo na ausência de sintomas.

Osteoporose tem sintomas? Conheça os sinais de alerta

Na maioria das vezes, a osteoporose não provoca sintomas perceptíveis antes de uma fratura. Entretanto, algumas alterações podem indicar a presença de fraturas vertebrais associadas à fragilidade óssea, como:

• Perda de altura ao longo dos anos;
• Mudanças na postura, com curvatura acentuada das costas;
• Dor nas costas de início recente, especialmente após esforços leves;
• Fraturas decorrentes de quedas simples ou pequenos impactos.

Uma fratura após um trauma leve merece atenção especial. Além de tratar a lesão, é importante avaliar a saúde óssea para identificar possíveis causas e reduzir a probabilidade de novas fraturas.

Como prevenir a osteoporose no dia a dia?

A manutenção da saúde óssea começa muito antes da terceira idade. Afinal, hábitos adotados ao longo da vida contribuem para preservar a resistência dos ossos e a capacidade de movimentação. Confira nossas dicas:

1. Mantenha uma alimentação equilibrada

Alimentos ricos em cálcio, como leite e derivados, vegetais verde-escuros e opções fortificadas, fornecem nutrientes essenciais para a saúde dos ossos. O consumo adequado de proteínas também é essencial.

2. Pratique atividades físicas regularmente

Exercícios de fortalecimento muscular, atividades com sustentação do peso corporal e treinos de equilíbrio contribuem para a saúde óssea e ajudam a prevenir fraturas. A escolha das atividades deve considerar as condições e limitações individuais.

3. Atenção à vitamina D

A vitamina D auxilia na absorção do cálcio. Sua obtenção envolve fatores como alimentação e exposição solar adequada. A necessidade de suplementação deve ser avaliada por um profissional de saúde.

4. Evite o tabagismo e o excesso de álcool

Esses hábitos podem contribuir para a perda óssea e prejudicar a saúde geral.

5. Adote medidas para prevenir quedas

Manter ambientes bem iluminados, retirar obstáculos das áreas de circulação, utilizar calçados adequados e acompanhar possíveis alterações de equilíbrio e visão são medidas especialmente importantes para pessoas idosas.

Como é feito o diagnóstico da osteoporose?

A densitometria óssea é o principal exame utilizado para avaliar a densidade mineral dos ossos e auxiliar no diagnóstico da osteoporose. O procedimento é rápido, não invasivo e utiliza uma baixa dose de radiação para medir a densidade óssea, geralmente na coluna lombar e no quadril.

De modo geral, a avaliação por densitometria é recomendada para mulheres a partir dos 65 anos e homens a partir dos 70 anos. O exame também pode ser indicado mais cedo, sobretudo após a menopausa ou quando existem fatores de risco.

Osteoporose tem tratamento?

Sim. Além do acompanhamento contínuo, existem tratamentos capazes de reduzir a probabilidade de fraturas e ajudar a preservar a qualidade de vida. A conduta depende de fatores como idade, densidade óssea e histórico de saúde.

O tratamento pode incluir adequação da alimentação, exercícios orientados, prevenção de quedas e medicamentos específicos, quando indicados.

Nos casos em que já ocorreu uma fratura, a assistência também pode envolver avaliação ortopédica, tratamento da lesão e reabilitação para recuperação dos movimentos e da capacidade funcional.

Centro de Excelência em Ortopedia do Santa Rita: assistência especializada para preservar o movimento

A saúde óssea tem relação direta com a mobilidade, a autonomia e a qualidade de vida. No Hospital Santa Rita, o Centro de Excelência em Ortopedia reúne especialistas de diferentes áreas para oferecer uma assistência integrada, desde a avaliação de dores e lesões até o diagnóstico e a recuperação funcional.

A unidade conta com profissionais dedicados a diferentes regiões do aparelho locomotor, incluindo quadril, joelho, coluna, pé, tornozelo e membros superiores. A estrutura também contempla quatro núcleos especializados: Ortopedia Regenerativa, Medicina Esportiva, Coluna e Dor.

Em situações como fraturas e outras lesões ortopédicas, o acompanhamento considera as necessidades individuais do paciente e pode envolver tratamento clínico, procedimentos intervencionistas ou cirurgia, quando indicada.

Para quedas, suspeitas de fratura e traumas que exigem avaliação imediata, o hospital também dispõe de Pronto Atendimento Ortopédico. Quando necessário, o paciente pode dar continuidade à assistência com os especialistas do Centro.

Essa integração contribui para um plano de tratamento direcionado também à recuperação da funcionalidade e ao retorno às atividades cotidianas.

Quando procurar avaliação médica?

A avaliação da saúde óssea é relevante principalmente para pessoas com fatores de risco para osteoporose, mulheres após a menopausa, pessoas idosas e pacientes que já sofreram fraturas após pequenos traumas.

Como destaca o Dr. Yussef Ali Abdouni (CRM-SP 90.889), ortopedista e coordenador do Centro de Excelência em Ortopedia do Hospital Santa Rita:

“A osteoporose é uma doença silenciosa, mas suas consequências podem ser graves. A prevenção, o diagnóstico precoce e o acompanhamento especializado são fundamentais para preservar a saúde óssea e a qualidade de vida ao longo do envelhecimento.”

No vídeo a seguir, conheça mais sobre o Centro de Excelência em Ortopedia do Hospital Santa Rita, sua estrutura especializada e a atuação integrada de seus profissionais, com o coordenador Dr. Yussef Ali Abdouni.